要想提高免疫力，就要想办法多吃能够提高身体免疫力的食物和营养素，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯做到下面7点，你的免疫力就会变得更强1每天保持适当的运动，大约进行3060分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质。
首先强调并不是所有类型的锻炼都会增强免疫力至于其原理，此处粘贴一文章，不是我懒，而是这篇文章肯定要比我专业和权威免疫力是人体重要的生理功能，运动营养和免疫之间有着复杂的关系，了解它们之间的关系，对营养运动在整个机体的功能与对外环境的适应能力方面有着重要的价值，可以帮助我们运用营养。
人体的免疫力增强是一个身体素质增强的过程，这个可不是用几之药跑几天步，多吃几天营养品就能办到的换句话说，要想真正实现免疫力增强，没有捷径两条路同时走一是运动健身二是均衡营养一坚持运动健身 运动是免疫力增强最重要的内容，是基础运动则有益，贵在坚持，经常参加体育运。
3游泳 游泳时由于温水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，血管一次大力收缩后，随之是一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼，从而调节人体免疫力，提高抵抗力冬天游泳可提高人体对冷的适应能力，可以刺激并促进血液循环和代谢，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力4慢跑 在室外慢跑能。
评论